Blog
Treeningu, toitumise ja tervisliku elustiili artiklid FitQ treeneritelt.
Kollageen: kas tõendid on sama tugevad kui turundus?
Kollageenipulbritega lubatakse siledamat nahka, tugevamaid liigeseid ja paremat taastumist trennist. Kui sama lisand peaks aitama nii paljude asjadega, tekib...
Mahemärgis ja pestitsiidijäägid: kas eelistada mahetoitu või ei?
Poest porgandi ostmiseks ei peaks vaja minema põhjalikku taustauuringut. Ometi võib toitumisinfot jälgides tekkida tunne, et isegi puu- ja köögiviljaletis on...
Mida FuntastyQ päevaskoor meile esimestel kuudel õpetas?
FunTastyQ päevaskoori esimesed kuud näitavad suurt vahet kasutajate jälgimisharjumustes. Vaatasime ka, kuidas skoor käib koos kaalueesmärgi poole liikumisega.
Miks kaalulangetamine ühel õnnestub ja teisel takerdub?
Energiatasakaal selgitab kaalumuutust. DELTA Grid aitab korrastada teadmist sellest, mis kujundab meie söömist, liikumist ja muutuste püsimist.
Kas hommikusöök on tõesti päeva kõige tähtsam toidukord?
Seda lauset on meile korratud lapsepõlvest saati: hommikusöök on päeva kõige tähtsam toidukord. Samal ajal levib üha rohkem vastupidiseid arvamusi...
Kuidas vähene uni su söögiisu mõjutab?
Kujuta ette kahte päeva. Ühel päeval oled maganud kaheksa tundi, teisel vaid viis. Toit laual ja treening on mõlemal päeval täpselt samad. Ometi võid teisel...
Test, mis näitab su füüsilise võimekuse kohta rohkem kui mõnigi teine
Ühel jalal seismise test näitab, kui hästi su keha vananeb. Vaata, mitu sekundit on sinu vanuses tavaline, mida tulemus tähendab ja kuidas tasakaalu treenida.
Kui palju soola on liiga palju?
Sool on toitumismaailmas päris omapärane tegelane. Ühest küljest hoiatatakse selle eest peaaegu igas tervisesoovituses: vähenda soola...
Kreatiin lihtsalt lahti seletatud: kellele, kui palju ja miks
Kreatiin on üks enim uuritud, kuid ka laialdaselt turundatud spordilisandeid. Seda seostatakse suurema jõu, lihaskasvu ja parema sportliku sooritusvõimega,...
Soomes sündinud test, mis mõõdab su vormi ilma jooksmata
Kõnni 2 km nii kiiresti kui suudad, sisesta aeg ja lõpupulss — ja saad kehalise vormi indeksi. Test on välja töötatud UKK Instituudis ja kontrollitud labori...
Elektrolüüdibuum: kas tavalisest veest enam ei piisa?
Pärast rasket treeningut haaravad paljud inimesed spordijoogi või elektrolüüdipulbri järele. Pakend lubab paremat vedelikutasakaalu...
Aluseline dieet: mida ütleb teadus?
Kas te joote ka iga hommik võluvett, et enda keha pH-d säilitada? Täpselt nii soovitavad isehakanud tervisespetsialistid nüüd kõigil hommikuid alustada....
Uurimiskemikaalid süstlas: kui ohtlikud on populaarsed peptiidid?
Seekordne artikkel räägib peptiididest ja nende kiiresti kasvavast populaarsusest. Sotsiaalmeedias levivad videod, kus esitletakse süstitavaid...
Makrode uus seadistus: vali, kas protsendid või täpsed grammid
Nüüdsest saad oma süsivesikute, valkude ja rasvade eesmärgid seada kahel moel — kas senise protsendijaotusega, mis kohandub automaatselt, või fikseeritud...
Mida peaks teadma liha rollist tasakaalustatud toitumises?
Liha on kaua olnud tavapärane osa inimese toidulauast. Nüüd on selle mõju tervisele sattunud aina suurema tähelepanu alla. Punase liha liigset tarbimist...
Kõrge valgusisaldusega tooted: kas turundus või tervislikum valik?
Viimastel aastatel on poelettidele tekkinud aina rohkem “kõrge valgusisaldus” märgisega tooteid. Proteiinijogurteid, proteiinipudinguid ja proteiinibatoone...
UURIMUS: Kuidas tagada, et kaal kindlasti kaoks
Vaatasime üle 50 000+ kaalulangetaja andmed. Kolm põnevat leidu: järjepidev logimine võidab, kaalumine on oluline ja enamik "kinnijäänutest" lihtsalt ei logi...
Kui palju keskmine eestlane soovib kaalu kaotada?
FunTastyQ Fiti (endise Geneto) enam kui 57 000 kasutaja andmete analüüs näitab, et keskmine eestlane, kes soovib oma tervist parandada, tahaks kaotada 11,5 kg ehk umbes 15% oma...
„Piko-iooniline" magneesium ja teised imeravimid
Kanaliha on suurepärane valguallikas, aga meie firma kanaliha on täiesti sensatsiooniline. See on pärit kahe jala ja kahe tiivaga kanadelt ja on seetõttu...
Kas sa oled dieetidest väsinud? Aeg on õppida oma keha uuesti usaldama
Spetsialistid Triin Muiste ja Helina Kalda selgitavad, et tervisliku elustiili alustaladeks on piisav uni, närvisüsteemi toetamine ning teadlikkus naiste...
Mobiilimakse – mugavaim viis FitQ teenuste eest tasumiseks
FitQ platvormil saab nüüd teenuste eest tasuda mugavalt mobiilimaksega – ilma pangakaardi ja internetipangata. Makse kinnitatakse SMS-koodiga ning summa...
Kes on keskmine toitumisäpi kasutaja?
Milline on keskmine toitumisäpi kasutaja Eestis? Analüüsisime 57 537 kasutaja andmeid ja leidsime, et tüüpiline kasutaja on kerge ülekaaluga naine. Üle poole...
GALERII: Elva Trennimaraton 2026
Kayvo Krooni fotogalerii Elva Trennimaratonilt 11. jaanuaril 2026 Elva Spordihoonest
Taliujumine ja jäävannid: salapärased müüdid ja tegelikkus
Jäävannid ja taliujumine on viimastel aastatel saanud pea müütilise staatuse. Räägitakse rasvapõletusest, „ainevahetuse kiirendamisest“ ja lausa imedest...
Rahvusvaheline dieedivaba päev– päev, mis kutsub üles enesearmastusele
Igal aastal, 6. mail tähistatakse üle maailma Rahvusvahelist No Diet Day’d ehk „dieedivaba päeva“, mille eesmärgiks on edendada kehapositivsust, enesearmastust ja teadlikku söömist. See päev kutsub üles vabastama end liigsetest piirangutest ja ebarealistlikest kehanormidest ning tuletab meelde, et keha ja vaimne tervis on lahutamatult seotud. See on ideaalne hetk teha rahu oma kehaga ja keskenduda enese eest hoolitsemisele.
Kuidas kätte saada oma jooksutreeningu GPX andmed?
Kui soovid oma jooksutreeningu andmeid analüüsida, jagada või kasutada mõnes teises rakenduses, on parim lahendus GPX-faili allalaadimine. GPX on universaalne formaat, mis sisaldab täpset infot sinu...
Keto dieet – tõhus kaalulangetuse meetod või terviserisk? Toitumisnõustaja selgitab.
Viimastel aastatel on keto dieet muutunud üha populaarsemaks. Seda esitletakse meedias kui imelise kaalulangetamise meetodina, levivad edulood ja "ekspertide"...
Tervislikud ja püsivad toitumisharjumused? 1% harjumuse jõud!
Toitumisharjumused? Väikesed sammud, suured võidud Paljud inimesed alustavad tervislike toitumisharjumuste loomist suure entusiasmiga – võetakse ette range...
Vee joomine: Joo 2 liitrit vett päevas – lihtne samm tervislikuma elu suunas
Piisav vee tarbimine toetab tervist ja heaolu. Soovitatav on juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, et parandada ainevahetust, energiataset ja keskendumisvõimet. Vesi aitab kaalu langetada, toetab seedimist ning vähendab stressi. Alusta päeva klaasi veega, kanna veepudelit kaasas ja lisa veele maitseks sidrunit või marju. Lihtne harjumus, suur mõju – alusta juba täna!
5 peotäit juurikaid päevas – lihtne nipp, kuidas muuta oma elu tervemaks
Kui elu võiks paremaks muutuda kõigest viie lihtsa sammuga päevas – kas prooviksid? Viis peotäit värsket aedvilja päevas on ideaalne esimene samm parema tervise poole. See on miinimum, mida...