Blogi
Treenausta, ravintoa ja terveellisiä elämäntapoja käsitteleviä artikkeleita FitQ-valmentajilta.
Kollageeni: onko näyttö yhtä vahvaa kuin markkinointi?
Kollageenijauheilla luvataan sileämpää ihoa, vahvempia niveliä ja parempaa palautumista treenistä. Jos saman lisäravinteen pitäisi auttaa niin monessa asiassa, herää...
Luomumerkki ja torjunta-ainejäämät: kannattaako suosia luomuruokaa vai ei?
Porkkanan ostaminen kaupasta ei saisi vaatia perusteellista taustatutkimusta. Silti ravitsemustietoa seuratessa voi syntyä tunne, että jopa hedelmä- ja vihannestiskillä on...
Mida FuntastyQ päevaskoor meile esimestel kuudel õpetas?
FunTastyQ päevaskoori esimesed kuud näitavad suurt vahet kasutajate jälgimisharjumustes. Vaatasime ka, kuidas skoor käib koos kaalueesmärgi poole liikumisega.
Miksi laihduttaminen onnistuu yhdeltä ja takkuilee toisella?
Energiatasapaino selittää painonmuutosta. DELTA Grid auttaa jäsentämään tietoa siitä, mikä muovaa syömistämme, liikkumistamme ja muutosten pysyvyyttä.
Onko aamiainen todella päivän tärkein ateria?
Tätä lausetta on toistettu meille lapsuudesta asti: aamiainen on päivän tärkein ateria. Samaan aikaan leviää yhä enemmän vastakkaisia näkemyksiä...
Miten vähäinen uni vaikuttaa ruokahaluusi?
Kuvittele kaksi päivää. Yhtenä päivänä olet nukkunut kahdeksan tuntia, toisena vain viisi. Pöydällä oleva ruoka ja treeni ovat molempina päivinä täsmälleen samat. Silti saatat toisena päivänä...
Testi, joka kertoo fyysisestä suorituskyvystäsi enemmän kuin moni muu
Yhdellä jalalla seisomisen testi osoittaa, kuinka hyvin kehosi ikääntyy. Katso, montako sekuntia on tavallista sinun iässäsi, mitä tulos tarkoittaa ja miten tasapainoa voi harjoittaa.
Kuinka paljon suolaa on liikaa?
Suola on ravitsemusmaailmassa varsin omalaatuinen tapaus. Yhtäältä siitä varoitetaan lähes jokaisessa terveyssuosituksessa: vähennä suolaa...
Kreatiini yksinkertaisesti selitettynä: kenelle, kuinka paljon ja miksi
Kreatiini on yksi tutkituimmista mutta myös laajimmin markkinoiduista urheiluravintolisistä. Se yhdistetään suurempaan voimaan, lihaskasvuun ja parempaan urheilusuorituskykyyn,...
Suomessa kehitetty testi, joka mittaa kuntosi ilman juoksemista
Kävele 2 km niin nopeasti kuin pystyt, syötä aika ja loppusyke — saat kuntoindeksin. Testi on kehitetty UKK-instituutissa ja validoitu laboratoriomittauksia vasten...
Elektrolyyttibuumi: eikö tavallinen vesi enää riitä?
Rankan treenin jälkeen moni tarttuu urheilujuomaan tai elektrolyyttijauheeseen. Pakkaus lupaa parempaa nestetasapainoa...
Emäksinen ruokavalio: mitä tiede sanoo?
Juotko sinäkin joka aamu taikavettä ylläpitääksesi kehosi pH:ta? Juuri näin itseään terveysasiantuntijoina pitävät ihmiset suosittelevat nyt kaikkia aloittamaan aamunsa...
Tutkimuskemikaaleja ruiskussa: kuinka vaarallisia suositut peptidit ovat?
Tällä kertaa artikkeli käsittelee peptidejä ja niiden nopeasti kasvavaa suosiota. Sosiaalisessa mediassa leviävillä videoilla esitellään pistettäviä...
Uusi makroasetus: valitse prosentit tai tarkat grammamäärät
Voit nyt asettaa hiilihydraatti-, proteiini- ja rasvatavoitteesi kahdella tavalla — joko nykyisellä, automaattisesti mukautuvalla prosenttijaolla tai kiinteillä...
Mitä lihan roolista tasapainoisessa ruokavaliossa pitäisi tietää?
Liha on jo pitkään kuulunut tavalliseen ruokavalioon. Nyt sen terveysvaikutuksiin kiinnitetään yhä enemmän huomiota. Punaisen lihan runsas käyttö...
Runsasproteiiniset tuotteet: markkinointia vai terveellisempi valinta?
Viime vuosina kauppojen hyllyille on ilmestynyt yhä enemmän tuotteita, joissa on ”runsaasti proteiinia” -merkintä. Proteiinijogurtteja, -vanukkaita ja -patukoita...
UURIMUS: Kuidas tagada, et kaal kindlasti kaoks
Vaatasime üle 50 000+ kaalulangetaja andmed. Kolm põnevat leidu: järjepidev logimine võidab, kaalumine on oluline ja enamik "kinnijäänutest" lihtsalt ei logi...
Kui palju keskmine eestlane soovib kaalu kaotada?
FunTastyQ Fiti (endise Geneto) enam kui 57 000 kasutaja andmete analüüs näitab, et keskmine eestlane, kes soovib oma tervist parandada, tahaks kaotada 11,5 kg ehk umbes 15% oma...
”Pikoioninen” magnesium ja muut ihmelääkkeet
Kananliha on erinomainen proteiinin lähde, mutta meidän yrityksemme kananliha on kerrassaan sensaatiomaista. Se on peräisin kanoista, joilla on kaksi jalkaa ja kaksi siipeä, joten se on...
Kas sa oled dieetidest väsinud? Aeg on õppida oma keha uuesti usaldama
Spetsialistid Triin Muiste ja Helina Kalda selgitavad, et tervisliku elustiili alustaladeks on piisav uni, närvisüsteemi toetamine ning teadlikkus naiste...
Mobiilimakse – mugavaim viis FitQ teenuste eest tasumiseks
FitQ platvormil saab nüüd teenuste eest tasuda mugavalt mobiilimaksega – ilma pangakaardi ja internetipangata. Makse kinnitatakse SMS-koodiga ning summa...
Kes on keskmine toitumisäpi kasutaja?
Milline on keskmine toitumisäpi kasutaja Eestis? Analüüsisime 57 537 kasutaja andmeid ja leidsime, et tüüpiline kasutaja on kerge ülekaaluga naine. Üle poole...
GALERII: Elva Trennimaraton 2026
Kayvo Krooni fotogalerii Elva Trennimaratonilt 11. jaanuaril 2026 Elva Spordihoonest
Taliujumine ja jäävannid: salapärased müüdid ja tegelikkus
Jäävannid ja taliujumine on viimastel aastatel saanud pea müütilise staatuse. Räägitakse rasvapõletusest, „ainevahetuse kiirendamisest“ ja lausa imedest...
Rahvusvaheline dieedivaba päev– päev, mis kutsub üles enesearmastusele
Igal aastal, 6. mail tähistatakse üle maailma Rahvusvahelist No Diet Day’d ehk „dieedivaba päeva“, mille eesmärgiks on edendada kehapositivsust, enesearmastust ja teadlikku söömist. See päev kutsub üles vabastama end liigsetest piirangutest ja ebarealistlikest kehanormidest ning tuletab meelde, et keha ja vaimne tervis on lahutamatult seotud. See on ideaalne hetk teha rahu oma kehaga ja keskenduda enese eest hoolitsemisele.
Kuidas kätte saada oma jooksutreeningu GPX andmed?
Kui soovid oma jooksutreeningu andmeid analüüsida, jagada või kasutada mõnes teises rakenduses, on parim lahendus GPX-faili allalaadimine. GPX on universaalne formaat, mis sisaldab täpset infot sinu...
Keto dieet – tõhus kaalulangetuse meetod või terviserisk? Toitumisnõustaja selgitab.
Viimastel aastatel on keto dieet muutunud üha populaarsemaks. Seda esitletakse meedias kui imelise kaalulangetamise meetodina, levivad edulood ja "ekspertide"...
Tervislikud ja püsivad toitumisharjumused? 1% harjumuse jõud!
Toitumisharjumused? Väikesed sammud, suured võidud Paljud inimesed alustavad tervislike toitumisharjumuste loomist suure entusiasmiga – võetakse ette range...
Vee joomine: Joo 2 liitrit vett päevas – lihtne samm tervislikuma elu suunas
Piisav vee tarbimine toetab tervist ja heaolu. Soovitatav on juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, et parandada ainevahetust, energiataset ja keskendumisvõimet. Vesi aitab kaalu langetada, toetab seedimist ning vähendab stressi. Alusta päeva klaasi veega, kanna veepudelit kaasas ja lisa veele maitseks sidrunit või marju. Lihtne harjumus, suur mõju – alusta juba täna!
5 peotäit juurikaid päevas – lihtne nipp, kuidas muuta oma elu tervemaks
Kui elu võiks paremaks muutuda kõigest viie lihtsa sammuga päevas – kas prooviksid? Viis peotäit värsket aedvilja päevas on ideaalne esimene samm parema tervise poole. See on miinimum, mida...